中國酒業(yè)新聞網(wǎng)
華夏酒報官方網(wǎng)站
“睡眠質(zhì)量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)分析時，發(fā)現(xiàn)了這個啤酒肚(向心性肥胖)與睡眠問題的雙向關(guān)聯(lián)性。
啤酒肚的形成原因很復(fù)雜，除了與遺傳、飲食、運(yùn)動等因素有關(guān)外，很多人不了解的是睡眠質(zhì)量差也是一大元兇。
人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的，其中表現(xiàn)得比較突出的是慢波睡眠(深睡眠)的質(zhì)量變差，而深睡眠對人的整體健康的意義尤為重要，它在幫助機(jī)體消除疲勞、免疫抗病等方面都具有重要作用。
辦公一族的中年男性要想改善睡眠質(zhì)量，遠(yuǎn)離啤酒肚，還是要從“動”字入手。只要保持動靜結(jié)合、規(guī)律有序的生活，睡眠就會自然而然的來臨。
對于經(jīng)常從事腦力勞動的中年男性來說，每天保持上午、下午兩個時段分別半個小時的步行鍛煉，中午抽出15分鐘靜息放松大腦，對于保持機(jī)體的動靜平衡狀態(tài)有很大的幫助，也能很好地促進(jìn)睡眠。
京ICP備2021009094號??編輯中心熱線：0535-6631047 ??廣告投放：0535-6631424
版權(quán)所有 北京華夏酒報時代文化傳媒有限公司 Copyright ?2016 cnwinenews.com corporation. All Rights Reserved
