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　　國慶長假，又逢中秋佳節，大家少不了要與親朋好友歡聚，開懷暢飲。現在多數人都已經知道了，過度飲酒不僅對健康無益，而且還會傷身。不過，國家高級公共營養師李詠提示說，飲酒的學問可不光是不要過量那么簡單，以下這些有關飲酒的錯誤搭配您可要看仔細了，不然稍不注意，喝酒也可能喝出病來。

　　飲混合酒對肝臟刺激更大

　　歐美等發達國家已有大量研究顯示，酒精與肝癌有著密切的關系。而且，飲混合酒的人，患肝癌的幾率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。這是因為，各種酒的酒精含量不同，一會兒喝啤酒，一會兒喝白酒或葡萄酒，身體對這樣的不斷變化難以適應。更重要的是，各種酒的組成成分不太相同，比如，啤酒中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、腸胃和腎臟等器官的刺激和危害就會更加強烈。

　　酒前服藥易引起消化道出血

　　如果在服感冒藥后飲酒，會加重對胃黏膜的刺激，使胃黏膜的屏障作用受到破壞，可引起消化道出血。同時，藥物和酒精都會加重對肝腎的損害。除此之外，喝酒前服用部分解熱鎮痛藥和感冒藥，都可能引起上消化道出血。

　　選錯下酒菜對身體也有害

　　咸魚、香腸、臘肉等熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，以上這些食品作為下酒菜會與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至會誘發癌癥。飲酒最好的下酒菜應該是高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。

　　空腹喝酒可能引起血壓升高

　　空腹喝酒不僅會直接刺激消化道黏膜，還可加快肝臟和神經系統的毒性反應。特別是肝病、腎病、胃腸潰瘍以及精神疾病患者，這樣飲酒會加重病情。如果沒有吃食物就喝酒的話，即使是喝的不多也有可能導致血壓升高。

　　【重點提醒】

　　酒后洗澡易引發心血管疾病

　　很多人喜歡飲酒后到洗浴中心洗個澡放松一下，其實這是一個不良的習慣。酒后馬上洗澡，更增加胃腸負擔，容易損傷胃腸功能。很多人以為喝些酒再洗個熱水澡會很舒服，事實上，喝了大量的酒后再去泡澡容易引發心血管疾病。

　　酒后運動會增加心肺負擔

　　很多人青睞酒后健身——網球、臺球、保齡球，既鍛煉又“醒酒”。其實，這是不科學的。酒后立即運動對身體有害無益。因為酒精會造成心跳加速，血液循環量加快，而運動本身會增加心肺等臟器的負擔。因此，無論身體多么健康，酒后運動都可能引起不容忽視的嚴重后果。

　　白酒＋飲料會加速酒精吸收

　　這種喝法會加速人體對酒精的吸收，并產生大量的二氧化碳，對胃腸、肝、腎等器官均能引起嚴重的損傷，會刺激胃黏膜而減少胃酸分泌，影響消化酶的產生，甚至導致急性胃腸炎、胃痙攣、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。另外白酒加飲料，還會加速酒精滲透到中樞神經，致使血壓升高，嚴重者甚至會出現昏迷，導致死亡。

　　白酒＋核桃可能導致流鼻血

　　核桃含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質，但核桃性熱，多食燥火。白酒甘辛火熱，兩者同食可致血熱，嚴重者可致咯血、流鼻血。

　　喝酒時抽煙加重尼古丁的危害

　　許多人習慣在喝酒時吸煙，這是一種對健康有很大危害的做法。喝酒時吸煙，其煙霧很易在酒精中溶解，溶解在酒精中的尼古丁最大程度上被人體吸收，會加重尼古丁對人體的危害。

　　酒后喝茶容易引起大便干燥

　　李時珍在《本草綱目》中對酒后飲茶的危害作了明確的表述：酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛。許多人認為茶可以解除酒燥，化積消食。其實酒味辛甘，入肝、肺二經，飲酒后陽氣上升，肺氣增強；茶味苦，屬陰，主降。酒后飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟后，通過酶的作用分解為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶堿有利尿作用，濃茶中含有較多的茶堿，它會使尚未分解的乙醛（酒精在肝臟中先轉化為乙醛，再轉化為乙酸，乙酸又被分解為二氧化碳和水）過早地進入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用，易造成寒滯，導致小便頻濁、陽痿、睪丸有墜痛感和大便干燥等病。所以，酒后最好不要立即飲茶，尤其不能飲濃茶。

　　心腦血管病患者不宜飲酒

　　酒，少飲它是健康之友，多飲它是罪魁禍首。所以飲酒要掌握個度。遼寧省人民醫院心內三科主任侯愛潔提示說，大量或過度飲酒是心肌梗死和心臟猝死的一個重要誘因。并且，人在過度悲傷、過度興奮、心情壓抑等情形下飲酒，更有可能造成突發心臟事件。

　　侯愛潔介紹，酒也是腦卒中的誘因。有研究發現，大量飲酒者（每天7盅或多于7盅）發生腦梗塞的危險可增加3倍。那么，為什么酒精會對心腦血管的健康帶來影響呢？

　　原來，酒精可以刺激交感神經興奮，一方面使心率加快，誘發心率不齊，另一方面使外周血管擴張，加重心臟負荷，減少心臟供血，所以會感覺胸口緊，嚴重者會引發大腦供血不足，所以會眼睛發黑,甚至暈倒。對于已存在心腦血管疾病的人來說，更是雪上加霜，會造成嚴重的心腦供血不足，發生意外。尤其對于心臟病人來說，飲酒過量非常容易造成冠狀動脈痙攣，誘發心肌梗死，發生心臟性猝死。

　　所以建議大家，國度節假日期間要少飲酒，多品茶。如果飲酒，最好要喝低度酒，如啤酒、葡萄酒，每餐飲酒酒精含量不超過15克 （相當于50～100毫升葡萄酒，或一罐啤酒），患有心腦血管疾病的人不宜飲酒。