脂肪攝入過程量將導致肥胖，并導致一些慢性病的發生。總之脂肪過多，無益于我們的健康。身體上有多余的脂肪該怎么辦呢?脂肪是吃出來的，同樣也可以吃走。我們生活的周邊那些常見的食物就可以為我們輕松燃燒掉多余的脂肪，如葡萄、蘋果、韭菜等等。
1、冬瓜：含有蛋白質和豐富的維生素C，能去除身體內多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
2、胡蘿卜：含果膠酸鈣，它能與膽汁酸結合從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
3、木耳：能減少血液凝塊，預防血栓癥的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
4、牛奶：含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇的產生。
5、葡萄：葡萄汁與葡萄酒都含有白黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂癥者最好的食品之一。
6、蘋果：因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對心血管有益的高密度膽固醇水平升高。
7、韭菜：除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。
8、洋蔥：含前列腺素A，此成分有擴血管、降血壓作用;還含有機硫化合物及少量含硫氨基酸，這類物質可降血脂，預防動脈硬化。
編輯：趙鑫
