新華社柏林２月１日專電 德國一項最新研究表明，冬日更應(yīng)注重適度鍛煉，強度過大的健身反而會使人更容易生病，高強度運動應(yīng)與低強度運動相結(jié)合。
位于德國薩爾州首府薩爾布呂肯一所大學(xué)的健康管理和疾病預(yù)防專家艾夫勒說，冬日里適度鍛煉可更好地起到強心健體的作用，但每次鍛煉時間不應(yīng)長于６０分鐘，每周１至２次間歇性鍛煉為宜。艾夫勒還強調(diào)，如果進(jìn)行減肥訓(xùn)練，更應(yīng)控制每次訓(xùn)練的時間。
艾夫勒解釋說，當(dāng)人們每次鍛煉超過６０分鐘后，人體會分泌過多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，這不利于人體的免疫系統(tǒng)并且會阻礙新陳代謝。
因此，對于所有類型的健身運動來說，高強度訓(xùn)練都應(yīng)與低強度
文章來源中國酒業(yè)新聞網(wǎng)訓(xùn)練相結(jié)合，讓身體有充分的時間來恢復(fù)。
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編輯：盧靜
